Sudah kita ketahui bersama makanan merupakan salah satu sumber energi, setiap orang memerlukan energi untuk segala rutinitas yang melelahkan. Ibu hamil pun demikian, ibu yang dalam masa kehamilan sangat membutuhkan energi dan mempunyai asupan gizi yang berimbang untuk menjalankan segala rutinitasnya. Gizi pada makanan juga sangat penting untuk janin yang ada didalam kandungan anda.
Beberapa vitamin nutrisi juga patut anda konsumsi agar janin anda sehat hingga proses persalinan. Mengkonsumsi susu sebagai asupan gizi untuk anda dan janin anda juga sangat penting, namun ingat tidak semua makanan bisa dikonsumsi bagi anda yang sedang masa kehamilan. Ada beberapa makanan yang harus anda hindari atau dikurangi konsumsinya, silahkan simak artikel tentang makanang yang perlu dihindari di masa kehamilan di bawah ini :
 |
| Ibu Hamil Hindari Makanan ini |
Makan Daging Mentah
Pernah mendengar makanan Sushi ? yup sushi adalah makanannya orang-orang jepang, sushi adalah daging mentah atau daging yang dimasak kurang matang alias setengah matang. Bagi ibu hamil memakan daging mentah seperti Sushi ini bisa berbahaya untuk janin anda, daging yang dimasak setengah-setengah dapat menimbulkan racun atau sering disebut Toksoplasmosis. Toksoplasmosis ini adalah sebuah parasit yang bisa mengakibatkan infeksi serius pada janin anda dan juga Ecoli yang berbahaya bagi ibu hamil.
Sayuran Kurang Bersih
Racun Toksoplasmosis juga bisa terdapat pada sayuran yang cara pencuciannya tidak steril dan tidak baik, oleh karena itu jika anda ingin mengkonsumsi sayuran sebagai lalapan anda sebaiknya bersihkan sayuran dengan baik.
Kotoran Anjing dan Kucing
Mempunyai hewan peliharaan dirumah adalah sebuah hobi yang mengasikkan, namun anda harus hati-hati terhadap hewan peliharaan anda, apalagi jika anda mempunyai hewan anjing dan kucing di rumah anda, sebaiknya anda menghindari dan menjauh dari Anjing dan kucing anda, karena hewan ini bisa menimbulkan racun toksoplasmosis.
Daging Ayam dan Telur Setengah Matang
Bagi anda ibu hamil sebaiknya hindari dan jangan makan daging ayam dan telur yang di masak setengah matang kurang matang atau mentah, selain itu anda juga harus waspada dan hindari makanan hati ayam atau daging yang mungkin sumber salmonella yang dapat menyebabkan diare yang berkepanjangan.
Mercuri
Konsumsi daging Ikan tuna steak, ikan sea bass, shark, atau ikan-ikan yang mempunyai ukuran besar merupakan salah satu dari daging ikan yang bisa mengandung mercuri. Keberadaan mercuri pada ikan-ikan besar menurut penelitian, ikan-ikan besar ini berpotensi memiliki kandungan mercuri yang tinggi, Mercuri sangat berbahaya bagi kesehatan janin anda dan jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak maka akan dapat menyebabkan kerusakan saraf.
Keju
Siapa yang tidak suka keju, rasanya yang gurih dan lezat memang membuat lidah kita bergoyang terus, namun ada beberapa hal dari keju yang patut anda waspadai. Mengkonsumsi Keju berlebihan bisa menimbulkan bakteri yang bernama bakteri listeria. Bakteri Listeria ini sangat berbahasa karena bakteri ini mempunyai kemampuan untuk menembus plasenta dan bakteri ini jika dalam jumlah yang banyak dapat menyebabkan infeksi janin. Bakteri Listeria ini jika dalam jumlah yang banyak dan diambang batas juga dapat menyebabkan keguguran, kelahiran prematur, dan keracunan dalam darah, Maka sebaiknya untuk ibu hamil kurangi konsumsi keju anda, atau lebih baik Sebaiknya hindari makanan jenis ini sampai melahirkan si buah hati anda.
Alkohol
Bagi kalangan jetset atau kelas atas, mengkonsumsi minuman beralkhol adalah sesuatu yang wajar. Namun tidak bagi kita orang indonesia, meminum minuman ber-alkhol sangatlah tidak lazin, bagi ibu hamil sebaiknya hindari minum-minuman yang mengandung alkohol, kandungan alkohol bisat menyebabkan kelainan perkembangan pada janin.
Cafein
Kopi adalah minuman yang menyehatkan, namun hati-hati jika anda mengkonsumsi kopi ataupun minuman yang mengandung cafein, jika anda sedang hamil minuman yang mengandung cafein seperti kopi, teh, sebaiknya kurangi dan kalau bisa anda hindari atau di batasi. Cafein yang terdapat pada minuman akan dapat mempengaruhi berat badan pada bayi anda, resiko yang lebih besar adalah anda bisa mengalami keguguran, cafein juga dapat menghambat penyerapan zat besi pada tubuh anda.